课程信息：

这系列流瑜伽课程会使你感到身体、呼吸和内在的整合。通过脉轮Chakra瑜伽哲学和与之相呼应的瑜伽体式习练，我们每天会深入2-3个脉轮的练习，帮助你更好地平衡和联结身体不同的能量中心。

这是一个两天的深入式体验工作坊，包括介绍脉轮系统和每个脉轮的知识，然后进入沉浸式的体式练习流动。

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• ▶茁壮的根基 (海底轮和本我轮-土和水元素)
• ▶自我表达的力量（腹轮、心轮、喉轮-火风空元素）
• ▶永在的连结（眉心轮与顶轮-光）

时间安排： 2022年5月28-29日，每天下午2-4pm

课程费用： 180元/单日；300元/两天

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课程信息：

阴瑜伽是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个瑜伽流派。近年来流行的瑜伽体式练习多集中在结合肌力与呼吸的流瑜伽、强力瑜伽或阿斯汤加瑜伽上。阴瑜伽运用阴阳平衡的原理，为太过阳刚的练习注入阴柔的元素，同时融入人体结构学的知识来达到身心和谐。本次课程，通过整合阴瑜伽和正念冥想的练习，我们将在安静和缓慢的体式练习中体验身心合一的平衡与放松，从而创造出强大的精神提升和疗愈能量。

本次工作坊主题及学习内容包括：

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• ▶阴瑜伽基础理论和体式
• ▶瑜伽练习中对正念的运用
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时间：2022年5月10-11日，每天 2-4pm

课程费用： 180元/单日；300元/两天

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